Mo. 20.04.2020

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Am Montag fand ich es schön,

dass ich den Zug abends noch erwischt habe. Ich hatte den Mundschutz im Büro vergessen. Das fiel mir erst ein, als ich schon draußen auf der Straße stand, andere mit Mundschutz gesehen habe. Nochmals schnell hoch ins Büro. Dann schnell zum Bahnhof gedüst. In letzter Sekunde den Zug noch bekommen. An den Mundschutz, ihn immer dabei zu haben, muss ich mich noch gewöhnen. Heute kommt er in die Handtasche, damit ich ihn abends nicht vergessen kann.

dass es mit dem neuen Wasserkocher klappt. Den haben wir vor ein paar Jahren in Reserve gekauft. Er ist allerdings kleiner (nur ein Liter, der alte hatte 1,5 Liter) und ist viel langsamer. Aber für den Übergang, bis wir einen guten neuen kaufen können (mit mehr Watt) reicht es erst mal. Wir sind halt von dem alten Wasserkocher "verwöhnt". Der wurde immer sehr schnell heiß. Bei dem Neuen braucht man jetzt mehr Geduld (was wir morgens für den Kaffee eigentlich nicht haben).

dass ich mein Handy in den Griff bekommen habe. Es ist abgestürzt. Aber mit Aus und Einschalten, Runter und wieder Hoch fahren, klappte dann alles wieder gut. 

dass ich abends zumindest noch ein 5 Minuten Sport Programm durchgezogen habe. Besser als gar keine Bewegung. Aber zu mehr konnte ich mich nicht mehr aufraffen. Ich war abends halt total müde und kaputt, lag schon relativ früh im Bett. 

10 Kniebeugen (5 kg Kugelhantel nach vorne strecken).
20 Kettlebell Swing (6 kg Kugelhantel).
15 Bizeps-Curls (4 kg Hanteln).
Gerade vorbeugen, 15 mal Rudern, Ellenbogen nach hinten ziehen (4 kg Hanteln).
Gerade Stehen, 10 mal Schulterdrücken, Arme nach oben strecken (2 kg Hanteln).
Gerade vorbeugen, 10 Trizeps Kickback (2 kg Hanteln).
Fersen im leichten Ausfallschritt dehnen.

TitelAutorDatumBesucher
Fr. 10. Juli 2020PetraM11/07/2020 - 04:104
Do. 09. Juli 2020PetraM10/07/2020 - 08:449
Mi. 08. Juli 2020PetraM09/07/2020 - 08:3110
Di. 07. Juli 2020PetraM08/07/2020 - 08:3778
Mo. 06. Juli 2020PetraM07/07/2020 - 04:0115
So. 05. Juli 2020PetraM06/07/2020 - 09:1621
Sa. 04. Juli 2020PetraM05/07/2020 - 20:2828
Fr/Sa 03./04. Juli 2020PetraM04/07/2020 - 18:5755
Do. 02. Juli 2020PetraM03/07/2020 - 09:1594
Mi. 01. Juli 2020PetraM02/07/2020 - 09:08128
Di. 30. Juni 2020PetraM01/07/2020 - 08:5332
Mo. 29. Juni 2020PetraM30/06/2020 - 09:1730
So. 28. Juni 2020PetraM29/06/2020 - 09:2233
Sa. 27. Juni 2020PetraM28/06/2020 - 17:0438
Fr. 26. Juni 2020PetraM27/06/2020 - 17:4257
Do. 25. Juni 2020PetraM26/06/2020 - 08:2565
Do. 25.06. Zwischeneintrag PetraM25/06/2020 - 21:4052
Mi. 24. Juni 2020PetraM25/06/2020 - 08:25121
Di. 23. Juni 2020PetraM24/06/2020 - 07:42203
Mo. 22. Juni 2020PetraM23/06/2020 - 08:01193
So. 21. Juni 2020PetraM22/06/2020 - 07:20117
Sa. 20. Juni 2020PetraM21/06/2020 - 17:11113
Fr. 19. Juni 2020PetraM20/06/2020 - 21:20147
Do. 18. Juni 2020PetraM19/06/2020 - 03:43145
Mi. 17. Juni 2020PetraM18/06/2020 - 09:12175
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