Mo. 20. Juli 2020

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Am Montag fand ich es schön, dass wir die DVDs sortiert haben. Eine Liste erstellt haben (für die Übersicht), welche wir uns ansehen möchten.

Etwa 20 Filme aus den 70er Jahren, die sich gut anhören. Zum Teil kennen wir sie, haben sie aber schon lange (schon Jahre) nicht mehr gesehen. Aber auch einige Filme, die sich gut anhören, die uns gar nichts sagen. Die wir bisher noch gar nicht kennen. Ja, wir sehen uns auch immer mal wieder gerne solche "alten Schinken" an (wir hören ja auch gerne Musik aus den 60er/70er Jahren usw.). 

Ansonsten noch rund 20 Western und 20 reine Kriegsfilme, die erst mal in den Keller wandern. 

Aber im Urlaub werden wir einige von den ausgesuchten Filmen gucken. 

Der Montag ist relativ ruhig gelaufen. Auf der Arbeit merkt man weiterhin die Sommerpause (Ferien/Urlaub und Corona). Alles läuft irgendwie mit "angezogener Handbremse". 

Mein Freund ist wegen dem neuen Auto so nervös. Also halt Vorfreude. 

Das erste Mal, dass wir so lange auf ein Auto warten müssen. Sonst sieht man es im Geschäft und kann es wenige Tage später schon abholen. 

Dass man Wochen warten muss, dass es erst irgendwo in Deutschland steht, erst zum Geschäft mittels Autotransporter gebracht werden muss, das ist für uns ganz neu. 

Es ist das erste eigene Auto mit Automatik für uns/für meinen Freund. Er erkundigt sich jetzt schon, was man dabei beachten muss. Jeder erzählt was anderes, auch im Internet gibt es viele Tipps. 

Aber wir haben schon wertvolle Tipps bekommen, welche Fehler man unbedingt vermeiden soll. 

Thema N-Stellung. Mein Schwager schaltet seit 30 Jahren (so alt ist sein Auto) bei jedem kleinen Stillstand, an jeder roten Ampel, in den N-Stand. Wie wir schon erfahren haben, ist das völlig falsch. 

Jetzt müssen wir halt lernen, wie es richtig funktioniert. 

Abends habe ich nur noch etwas Sport gemacht, ein kleines 10 Min. Grundprogramm.

Nachdem ich am Sonntag viel gemacht habe, hat mir das am Montag gereicht. Nicht jeden Tag "volle Pulle" das ganze Programm durchziehen. 

10 Kniebeugen mit der 4 kg Kugelhantel (oben nach oben strecken).
Mit der 6 kg Kugelhantel 10 mal Kettlebell Swing.
Mit der 6 kg Kugelhantel 10 mal Sumo Squats.
10 Ausfallschritte (mit jeder Seite 5 mal).
40 Sek. Plank
Auf allen Vieren. Bein angewinkelt anheben, Fuß Richtung Decke. 10 mal nach oben wippen. Kickback. 5 mal mit dem gestreckten Bein nach oben wippen. Bein seitlich 10 mal angewinkelt aus der Hüfte nach oben ziehen.
Flach auf den Rücken legen. Beine gestreckt senkrecht nach oben. 10 mal runter bis knapp über dem Boden und wieder senkrecht hoch (Beinheben).
Anschließend noch etwas dehnen (Beine, Fersen, Oberschenkel, Hüfte, Fersensitz).

TitelAutorDatumBesucher
Sa. 18. Juli 2020PetraM19/07/2020 - 14:40626
Fr. 17. Juli 2020PetraM18/07/2020 - 19:48564
Do. 16. Juli 2020PetraM17/07/2020 - 08:16599
Mi. 15. Juli 2020PetraM16/07/2020 - 08:25654
Di. 14. Juli 2020PetraM15/07/2020 - 08:00625
Mo. 13. Juli 2020PetraM14/07/2020 - 08:26572
So. 12. Juli 2020PetraM13/07/2020 - 08:31533
Sa. 11. Juli 2020PetraM12/07/2020 - 14:28527
Fr. 10. Juli 2020PetraM11/07/2020 - 03:10709
Do. 09. Juli 2020PetraM10/07/2020 - 07:44521
Mi. 08. Juli 2020PetraM09/07/2020 - 07:31687
Di. 07. Juli 2020PetraM08/07/2020 - 07:37541
Mo. 06. Juli 2020PetraM07/07/2020 - 03:01496
So. 05. Juli 2020PetraM06/07/2020 - 08:16443
Sa. 04. Juli 2020PetraM05/07/2020 - 19:28487
Fr/Sa 03./04. Juli 2020PetraM04/07/2020 - 17:57608
Do. 02. Juli 2020PetraM03/07/2020 - 08:15569
Mi. 01. Juli 2020PetraM02/07/2020 - 08:08538
Di. 30. Juni 2020PetraM01/07/2020 - 07:53386
Mo. 29. Juni 2020PetraM30/06/2020 - 08:17363
So. 28. Juni 2020PetraM29/06/2020 - 08:22335
Sa. 27. Juni 2020PetraM28/06/2020 - 16:04381
Fr. 26. Juni 2020PetraM27/06/2020 - 16:42350
Do. 25. Juni 2020PetraM26/06/2020 - 07:25411
Do. 25.06. Zwischeneintrag PetraM25/06/2020 - 20:40375
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