Mo. 18.05.2020

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Am Montag fand ich es schön,

dass mein Freund mir Blumen geschenkt hat. Sie spontan aus dem Blumencenter mitgebracht hat.

Er brauchte noch was für den Balkon. Dort sah er dann Sonnenblumen. Die mag ich, unter anderem, ja so gerne (auch Osterglocken, Tulpen usw.). Topfblumen mag ich immer lieber. Die halten länger und man kann ihnen beim wachsen zusehen. 

So auch bei dieser Sonnenblume. Mittig eine große, aber an den Seiten noch einige Triebe. Da werden bestimmt noch weitere draus wachsen. 

dass ich fürs Wochenende Filme über Amazon bestellt habe. Am Wochenende kommt im Fernsehen nichts besonderes. Also nichts, was uns jetzt so richtig interessieren würde. Wir gucken ja gerne spannende, fesselnde Filme. 3 Stück habe ich abends bestellt, die sollen am Freitag, also pünktlich fürs Wochenende, geliefert werden. 

dass ich abends zumindest noch eine kleine Sporteinheit über rund 5 Minuten gemacht habe. 

Bezüglich der Sit-Ups habe ich schon überlegt, dass ich sie zunächst (für ein paar Sporteinheiten) wieder mit dem Crunch-Kissen im Rücken zur Unterstützung durchführen werde. Zumindest, bis ich die Schmerzen wieder ganz im Griff habe. Hauptsache Bewegung für den Körper, Spannung in den Rumpf bei der Bewegung bringen.

10 Kniebeugen (5 kg Kugelhantel nach vorne strecken).
20 Kettlebell Swing (6 kg Kugelhantel).
10 Bizeps-Curls (4 kg Hanteln).
10 Kreuzheben, aufrechtes Rudern (4 kg Hanteln).
Gerade vorbeugen, mit 500 g Gewichts-Bällen 10 Butterfly Reverse.

TitelAutorDatumBesucher
Fr. 07. August 2020PetraM08/08/2020 - 13:1021
Do. 06. August 2020PetraM07/08/2020 - 04:5442
Mi. 05. August 2020PetraM06/08/2020 - 08:4558
Di. 04. August 2020PetraM05/08/2020 - 08:48136
Mo. 03. August 2020PetraM04/08/2020 - 08:4683
So. 02. August 2020PetraM03/08/2020 - 08:3169
Sa. 01. August 2020PetraM02/08/2020 - 16:1670
Fr/Sa 31.07./01.08.2020PetraM01/08/2020 - 21:2765
Fr. 31.07.2020 (Zwischeneintrag)PetraM31/07/2020 - 14:45146
Do. 30. Juli 2020PetraM31/07/2020 - 02:5199
Mi. 29. Juli 2020PetraM30/07/2020 - 08:28111
Di. 28.07.2020PetraM29/07/2020 - 02:10129
Mo. 27. Juli 2020PetraM28/07/2020 - 03:26128
So. 26. Juli 2020PetraM27/07/2020 - 08:59187
Sa. 25. Juli 2020PetraM26/07/2020 - 15:41121
Fr. 24. Juli 2020PetraM25/07/2020 - 14:40129
Do. 23. Juli 2020PetraM24/07/2020 - 08:21192
Mi. 22. Juli 2020PetraM23/07/2020 - 08:47102
Di. 21. Juli 2020PetraM22/07/2020 - 03:33194
Mo. 20. Juli 2020PetraM21/07/2020 - 09:00235
So. 19. Juli 2020PetraM20/07/2020 - 03:02179
Sa. 18. Juli 2020PetraM19/07/2020 - 15:40208
Fr. 17. Juli 2020PetraM18/07/2020 - 20:48164
Do. 16. Juli 2020PetraM17/07/2020 - 09:16206
Mi. 15. Juli 2020PetraM16/07/2020 - 09:25259
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