Mo. 18.05.2020

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Am Montag fand ich es schön,

dass mein Freund mir Blumen geschenkt hat. Sie spontan aus dem Blumencenter mitgebracht hat.

Er brauchte noch was für den Balkon. Dort sah er dann Sonnenblumen. Die mag ich, unter anderem, ja so gerne (auch Osterglocken, Tulpen usw.). Topfblumen mag ich immer lieber. Die halten länger und man kann ihnen beim wachsen zusehen. 

So auch bei dieser Sonnenblume. Mittig eine große, aber an den Seiten noch einige Triebe. Da werden bestimmt noch weitere draus wachsen. 

dass ich fürs Wochenende Filme über Amazon bestellt habe. Am Wochenende kommt im Fernsehen nichts besonderes. Also nichts, was uns jetzt so richtig interessieren würde. Wir gucken ja gerne spannende, fesselnde Filme. 3 Stück habe ich abends bestellt, die sollen am Freitag, also pünktlich fürs Wochenende, geliefert werden. 

dass ich abends zumindest noch eine kleine Sporteinheit über rund 5 Minuten gemacht habe. 

Bezüglich der Sit-Ups habe ich schon überlegt, dass ich sie zunächst (für ein paar Sporteinheiten) wieder mit dem Crunch-Kissen im Rücken zur Unterstützung durchführen werde. Zumindest, bis ich die Schmerzen wieder ganz im Griff habe. Hauptsache Bewegung für den Körper, Spannung in den Rumpf bei der Bewegung bringen.

10 Kniebeugen (5 kg Kugelhantel nach vorne strecken).
20 Kettlebell Swing (6 kg Kugelhantel).
10 Bizeps-Curls (4 kg Hanteln).
10 Kreuzheben, aufrechtes Rudern (4 kg Hanteln).
Gerade vorbeugen, mit 500 g Gewichts-Bällen 10 Butterfly Reverse.

TitelAutorDatumBesucher
Mi. 03. Juni 2020PetraM04/06/2020 - 09:167
Di. 02. Juni 2020PetraM03/06/2020 - 09:0018
Mo. 01. Juni 2020PetraM02/06/2020 - 09:1138
So. 31. Mai 2020PetraM01/06/2020 - 16:1367
Sa. 30. Mai 2020PetraM31/05/2020 - 19:1035
Fr/Sa 29/30 Mai 2020PetraM30/05/2020 - 21:37115
Do. 28.05.2020PetraM29/05/2020 - 09:11141
Mi. 27.05.2020PetraM28/05/2020 - 09:16120
Di. 26.05.2020PetraM27/05/2020 - 08:2177
Mo. 25. Mai 2020PetraM26/05/2020 - 09:19121
So. 24. Mai 2020PetraM25/05/2020 - 08:23125
Sa. 23. Mai 2020PetraM24/05/2020 - 17:11117
Fr/Sa 22/23 Mai 2020PetraM23/05/2020 - 21:51120
Do. 21.05.2020PetraM22/05/2020 - 03:38129
Mi. 20.05.2020PetraM21/05/2020 - 14:01154
Di. 19.05.2020PetraM20/05/2020 - 09:13142
So. 17.05.2020PetraM18/05/2020 - 04:14161
Sa. 16.05.2020PetraM17/05/2020 - 15:30175
Fr/Sa 15./16.05.2020PetraM16/05/2020 - 20:37272
Do. 14.05.2020PetraM15/05/2020 - 09:12172
Mi. 13.05.2020PetraM14/05/2020 - 08:57141
Di. 12.05.2020PetraM13/05/2020 - 08:56177
Mo. 11.05.2020PetraM12/05/2020 - 09:10130
Sa/So 10./11. Mai 2020PetraM11/05/2020 - 03:40166
Fr/Sa 08./09.05.2020PetraM09/05/2020 - 21:24231
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