Di. 25.02.2020

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Am Dienstag fand ich es schön,

dass es auf der Arbeit, auch Telefon-mäßig, noch sehr ruhig gewesen ist. So konnte ich gut Arbeiten, kam gut mit meinen Aufgaben voran. Habe auch einen Großteil von den geplanten Aufgaben geschafft. 

dass ich Nachmittags wieder alleine war. Meine Kolleginnen sind "normal", also früher als ich gegangen (sie sind ja auch früher als ich im Büro). Dann konnte ich den Drucker "belagern" und kam somit gut mit den Formularen voran. 

Ich habe einen ruhigen Abend gemacht. Für mich war ja der Wochenstart, also ein "gefühlter" Montag sozusagen. 

Nächste Tage soll hier ein kleiner "Wintereinbruch" sein. Sozusagen pünktlich zum Frühjahresbeginn am Wochenende (01. März). Auch etwas Schnee soll dabei sein. Abgesehen davon, dass ich eh keinen Schnee "mag", brauchen wir ihn jetzt auch nicht mehr. Ich hoffe mal, dass es hier in unserer Region dann nicht ganz so heftig wird (auch bezüglich Verspätungen usw.). 

Mein Freund hat wieder Post von der Rentenversicherung bekommen. Einen großen Din-A-4-Umschlag. Zum einen brauchen sie noch seine Geburtsurkunde (die müssen wir noch raussuchen, die hat man ja nicht täglich in der Hand). Außerdem einen langen Fragebogen über zig Seiten. Alles mögliche rund um seine Ausbildungs- und Arbeitszeit. Mein Freund will am Wochenende bei seiner Schwester vorbei fahren, alles mit ihr zusammen in Ruhe beantworten. In solchen Sachen ist sie einfach besser. 

dass wir "wo anders" geparkt haben, unser Auto in Ordnung ist. Auf der Ecke (Parkbereich), wo mein Freund sonst meistens steht (hier um die Ecke), da hat ein Auto wohl Öl verloren. Von dort aus bis zur nächsten Hauptstraße (eine ganze Straße lang, mein Arbeitsweg Richtung Haltestelle) glänzte heute Morgen eine breite Spur (etwa einen Meter breit). In allen Regenbogenfarben, die es gibt. Tagsüber wurde die Straße dann gesäubert. 

Wenn mein Freund dort, wie meistens, gestanden hätte, wir danach diese Ölspur gesehen hätten, dann hätten wir natürlich sofort gedacht, dass unser Auto kaputt wäre. Dass die Ölspur von uns gekommen wäre. Wobei in der Ecke ja auch andere Autos stehen.

Aber nein, dieses Mal hat er zum Glück in einer anderen Ecke geparkt. So konnten wir sicher sein, dass das Öl nicht von unserem Auto gekommen ist. 

dass ich abends zumindest noch etwas Sport gemacht habe. Ja, ich bin stolz, dass ich heute, an meinem Wochenstart, zumindest noch das kleine Grundprogramm für die Beine über etwa 10 Minuten durchgezogen habe.

1 Minute Steppbrett im schnellen Wechsel (mit rechts hoch, mit links hoch), unten nur steppen.
10 Kniebeugen mit der 4 kg Kugelhantel, beim Hochkommen Arme nach vorne strecken.
Mit der 6 kg Kugelhantel 25 mal Kettlebell-Swing.
Damit 10 tiefe Kniebeugen Sumo Squats (mit nach wippen).
Mit den 4 kg Hanteln 15 Bizeps-Curls.
Gerade Vorbeugen, 10 mal Rudern (Ellenbogen nach hinten ziehen).
Gerade vorbeugen und mit den 2 kg Hanteln 10 mal Trizeps Kickback.
Mit den 2 kg Hanteln 10 mal Seitheben.
10 mal Schulterdrücken.
Im Ausfallschritt die Fersen dehnen.

TitelAutorDatumBesucher
Sa. 11. Juli 2020PetraM12/07/2020 - 15:283
Fr. 10. Juli 2020PetraM11/07/2020 - 04:1050
Do. 09. Juli 2020PetraM10/07/2020 - 08:4415
Mi. 08. Juli 2020PetraM09/07/2020 - 08:3114
Di. 07. Juli 2020PetraM08/07/2020 - 08:3782
Mo. 06. Juli 2020PetraM07/07/2020 - 04:0118
So. 05. Juli 2020PetraM06/07/2020 - 09:1622
Sa. 04. Juli 2020PetraM05/07/2020 - 20:2829
Fr/Sa 03./04. Juli 2020PetraM04/07/2020 - 18:5758
Do. 02. Juli 2020PetraM03/07/2020 - 09:1594
Mi. 01. Juli 2020PetraM02/07/2020 - 09:08129
Di. 30. Juni 2020PetraM01/07/2020 - 08:5333
Mo. 29. Juni 2020PetraM30/06/2020 - 09:1730
So. 28. Juni 2020PetraM29/06/2020 - 09:2234
Sa. 27. Juni 2020PetraM28/06/2020 - 17:0438
Fr. 26. Juni 2020PetraM27/06/2020 - 17:4258
Do. 25. Juni 2020PetraM26/06/2020 - 08:2565
Do. 25.06. Zwischeneintrag PetraM25/06/2020 - 21:4052
Mi. 24. Juni 2020PetraM25/06/2020 - 08:25122
Di. 23. Juni 2020PetraM24/06/2020 - 07:42204
Mo. 22. Juni 2020PetraM23/06/2020 - 08:01193
So. 21. Juni 2020PetraM22/06/2020 - 07:20117
Sa. 20. Juni 2020PetraM21/06/2020 - 17:11113
Fr. 19. Juni 2020PetraM20/06/2020 - 21:20148
Do. 18. Juni 2020PetraM19/06/2020 - 03:43145
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