Di. 23. Juni 2020

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Nur ganz kurz.

Hier ist alles klar.

Der Dienstag ist soweit gut und positiv gelaufen.

Das Auto ist fertig. Die Werkstatt rief am Dienstag Nachmittag an. 

Heute, am Mittwoch, holt mein Freund das Auto ab. Er fährt direkt morgens dorthin. Nimmt mich auf den Weg direkt mit zum Bahnhof.

Deswegen nur ein kurzer Eintrag. 

Kündigungen stehen bei meinem Freund aktuell wohl nicht mehr an. Aber Versetzungen in andere Abteilungen. Auch nicht schön, aber immerhin besser als Kündigungen.

Ich hatte Kontakt mit der Ferien-Vermietung. Sehr nette, freundliche Art in den E-Mails. Heute, am Mittwoch 24.06., in zwei Monaten sind wir ja schon an der Ostsee. Ja, noch genau 2 Monate.

Anreise ist schon ab 14 Uhr möglich (sonst oft erst ab 15/16 Uhr). Wir brauchen nicht zum Büro fahren, sie kommt direkt zur Ferienwohnung, zeigt uns dort alles. Wir sollen uns vorher kurz per Handy melden, dann erwartet sie uns schon an der Wohnung. 

Als wir abends in den Nachrichten gehört haben, dass in Schleswig-Holstein und Mecklenburg-Vorpommern Personen aus den gefährdeten Bereichen Gütersloh usw. aktuell nicht mehr anreisen dürfen, da bekamen wir schon Angst. Hoffentlich passiert hier im Ruhrgebiet in den nächsten Monaten nichts mehr (bezüglich Corona). Ist ja eine sehr gefährliche Zeit. 

So, jetzt muss ich mich fertig machen mein Freund sitzt schon auf "heißen Kohlen" möchte gleich los fahren. 

Sport am Dienstag: 10 Min. Programm

10 Bizeps-Curls.
10 Kniebeugen (4 kg Kugelhantel).
10 Kettlebell Swing (6 kg Kugelhantel).
10 Sumo Squats.
35 Sek. Plank.
Auf allen Vieren 15 Kickback (10 gebeugt, 5 gestreckt).
Brücke, 10 mal Laufen, Bein strecken.
10 Reverse Crunches.
10 Beinheben.
20 Flutter Kicks (jedes Bein 10 mal hoch).
10 Bicycle Crunches.
Dehnen Beine, Oberschenkel, Fersen, Fersensitz.

TitelAutorDatumBesucher
Mi. 14. Okt. 2020PetraM15/10/2020 - 08:03303
Di. 13. Okt. 2020PetraM14/10/2020 - 06:58312
Mo. 12. Okt. 2020PetraM13/10/2020 - 06:53311
So. 11. Okt. 2020PetraM12/10/2020 - 06:43260
Sa. 10. Okt. 2020PetraM11/10/2020 - 17:32268
Fr. 09. Okt. 2020PetraM10/10/2020 - 20:21349
Do. 08. Okt. 2020PetraM09/10/2020 - 06:37437
Mi/Do 07./08. Okt. 2020PetraM08/10/2020 - 16:15376
Di. 06. Oktober 2020PetraM07/10/2020 - 07:17351
Mo. 05. Oktober 2020PetraM06/10/2020 - 06:46317
So. 04. Oktober 2020PetraM05/10/2020 - 06:46322
Sa. 03. Oktober 2020PetraM04/10/2020 - 18:08348
Fr. 02. Oktober 2020PetraM03/10/2020 - 16:43447
Do. 01. Oktober 2020PetraM02/10/2020 - 05:54408
Mi. 30. September 2020PetraM01/10/2020 - 06:13445
Di. 29. September 2020PetraM30/09/2020 - 06:01297
Mo. 28. September 2020PetraM29/09/2020 - 02:36428
So. 27. September 2020PetraM28/09/2020 - 02:05420
Sa. 26. September 2020PetraM27/09/2020 - 14:16468
Fr. 25. September 2020PetraM26/09/2020 - 12:46408
Do. 24. September 2020PetraM25/09/2020 - 06:02316
Mi. 23. September 2020PetraM24/09/2020 - 01:35380
Di. 22. September 2020PetraM23/09/2020 - 02:06325
Mo. 21. September 2020PetraM22/09/2020 - 01:14414
So. 20. September 2020PetraM21/09/2020 - 20:18464
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