Di. 12.05.2020

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Am Dienstag fand ich es schön,

dass ich mich inzwischen traue bei Fragen und "Unklarheiten" eher den Mund aufzumachen. Das war lange Zeit (in allen Bereichen) nicht so. Totale Hemmungen. 

Z. B. auf der Arbeit. Ein paar Änderungen. Ich bin davon zwar auch betroffen, aber im Grunde nur nebenbei und indirekt. Aber trotzdem gehöre ich halt "dazu".

Ja, und sofort habe ich die Änderungen auch voll und ganz auf mich bezogen. Mein Kopfkino ging an, ich bekam Angst und auch sofort Bauchschmerzen. Mein "Reizdarm" meldete sich sofort in voller Wucht. 

Nein, alles gut. Ich sprach direkt einen Kollegen ein, wie es gemeint ist. Inwieweit es mich betrifft.

Ja, wie gesagt, mich betrifft es nur am Rande (ich muss diese Änderungen halt wissen). 

Ja, ich bin selber froh, dass ich es mich inzwischen eher traue, bei Fragen und Unklarheiten den Mund aufzumachen.

Und wenn es in einer Situation nicht sofort mündlich geht, dann halt schriftlich nachhaken. Auch dafür gibt es heutzutage ja genug Möglichkeiten. 

dass ich abends so lachen musste, als ich einen schönen kleinen Film per WhatsApp bekommen habe. Situationskomik vom Feinsten. Das fand ich total schön, am Ende des Tages nochmals so richtig loszulachen. 

dass ich zumindest noch ein kleines 10 Minuten Grundprogramm vom Sport durchgezogen habe. 

10 Kniebeugen (4 kg Kugelhantel nach vorne strecken).

20 Kettlebell Swing (6 kg Kugelhantel).

10 Sumo Squats (6 kg Kugelhantel).

15 Bizeps-Curls (4 kg Hanteln).

10 Kreuzheben, aufrechtes Rudern (4 kg Hanteln).

10 mal Trizeps, mit einer 4 kg Hantel hinter dem Kopf runter.

Auf allen Vieren. Bein angewinkelt anheben, Fuß Richtung Decke. 10 mal nach oben wippen. Kickback.

5 mal mit dem gestreckten Bein nach oben wippen.

Etwas Dehnen für Beine, Oberschenkel und Fersen.

TitelAutorDatumBesucher
Donnerstag, 23.08.2012PetraM24/08/2012 - 01:201315
Mittwoch, 22.08.2012 KG und PTPetraM23/08/2012 - 02:042293
Dienstag, 21.08.2012 (Projektwoche)PetraM22/08/2012 - 01:351926
Montag, 20.08.2012 KGPetraM21/08/2012 - 01:151588
Sonntag, 19.08.2012 (Sommer)PetraM20/08/2012 - 01:083105
Samstag, 18.08. PT-Training PetraM19/08/2012 - 04:282139
Freitag, 17.08.2012 (Treffen und Seminar)PetraM18/08/2012 - 04:351984
Donnerstag, 16.08.2012PetraM17/08/2012 - 01:581360
Mittwoch, 15.08.2012 PTPetraM16/08/2012 - 02:021917
Dienstag, 14.08.2012 (Start des Trainings beim PT)PetraM15/08/2012 - 02:212209
Montag, 13.08.2012 (Freundin und Schwimmen)PetraM14/08/2012 - 02:093165
Sonntag, 12.08.2012 (Meine Mutter und Training)PetraM13/08/2012 - 01:572710
Samstag, 11.08.2012 Personal-TrainingPetraM12/08/2012 - 00:4512526
Freitag, 10.08.2012PetraM11/08/2012 - 03:092580
Donnerstag, 09.08.2012PetraM10/08/2012 - 01:103500
Mittwoch, 08.08.2012 Personal-TrainingPetraM09/08/2012 - 01:0611111
Dienstag, 07.08.2012PetraM08/08/2012 - 01:032779
Montag, 06.08.2012 KGPetraM07/08/2012 - 01:597556
Sonntag, 05.08.2012 Personal-TrainingPetraM06/08/2012 - 01:393094
Samstag, 04.08.2012PetraM05/08/2012 - 03:1811840
Freitag, 03.08.2012 ("Diät")PetraM04/08/2012 - 03:502442
Donnerstag, 02.08.2012PetraM03/08/2012 - 02:013091
Mittwoch, 01.08.2012 (Therapie)PetraM02/08/2012 - 01:463027
Dienstag, 31.07.2012 (Phobien)PetraM01/08/2012 - 01:493436
Montag, 30.07.2012 (KG)PetraM31/07/2012 - 01:443035
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