Di. 12.05.2020

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Am Dienstag fand ich es schön,

dass ich mich inzwischen traue bei Fragen und "Unklarheiten" eher den Mund aufzumachen. Das war lange Zeit (in allen Bereichen) nicht so. Totale Hemmungen. 

Z. B. auf der Arbeit. Ein paar Änderungen. Ich bin davon zwar auch betroffen, aber im Grunde nur nebenbei und indirekt. Aber trotzdem gehöre ich halt "dazu".

Ja, und sofort habe ich die Änderungen auch voll und ganz auf mich bezogen. Mein Kopfkino ging an, ich bekam Angst und auch sofort Bauchschmerzen. Mein "Reizdarm" meldete sich sofort in voller Wucht. 

Nein, alles gut. Ich sprach direkt einen Kollegen ein, wie es gemeint ist. Inwieweit es mich betrifft.

Ja, wie gesagt, mich betrifft es nur am Rande (ich muss diese Änderungen halt wissen). 

Ja, ich bin selber froh, dass ich es mich inzwischen eher traue, bei Fragen und Unklarheiten den Mund aufzumachen.

Und wenn es in einer Situation nicht sofort mündlich geht, dann halt schriftlich nachhaken. Auch dafür gibt es heutzutage ja genug Möglichkeiten. 

dass ich abends so lachen musste, als ich einen schönen kleinen Film per WhatsApp bekommen habe. Situationskomik vom Feinsten. Das fand ich total schön, am Ende des Tages nochmals so richtig loszulachen. 

dass ich zumindest noch ein kleines 10 Minuten Grundprogramm vom Sport durchgezogen habe. 

10 Kniebeugen (4 kg Kugelhantel nach vorne strecken).

20 Kettlebell Swing (6 kg Kugelhantel).

10 Sumo Squats (6 kg Kugelhantel).

15 Bizeps-Curls (4 kg Hanteln).

10 Kreuzheben, aufrechtes Rudern (4 kg Hanteln).

10 mal Trizeps, mit einer 4 kg Hantel hinter dem Kopf runter.

Auf allen Vieren. Bein angewinkelt anheben, Fuß Richtung Decke. 10 mal nach oben wippen. Kickback.

5 mal mit dem gestreckten Bein nach oben wippen.

Etwas Dehnen für Beine, Oberschenkel und Fersen.

TitelAutorDatumBesucher
Sa. 11. Juli 2020PetraM12/07/2020 - 15:281033
Fr. 10. Juli 2020PetraM11/07/2020 - 04:101277
Do. 09. Juli 2020PetraM10/07/2020 - 08:441059
Mi. 08. Juli 2020PetraM09/07/2020 - 08:311234
Di. 07. Juli 2020PetraM08/07/2020 - 08:371060
Mo. 06. Juli 2020PetraM07/07/2020 - 04:011026
So. 05. Juli 2020PetraM06/07/2020 - 09:16923
Sa. 04. Juli 2020PetraM05/07/2020 - 20:281001
Fr/Sa 03./04. Juli 2020PetraM04/07/2020 - 18:571147
Do. 02. Juli 2020PetraM03/07/2020 - 09:151090
Mi. 01. Juli 2020PetraM02/07/2020 - 09:081028
Di. 30. Juni 2020PetraM01/07/2020 - 08:53719
Mo. 29. Juni 2020PetraM30/06/2020 - 09:17733
So. 28. Juni 2020PetraM29/06/2020 - 09:22716
Sa. 27. Juni 2020PetraM28/06/2020 - 17:04769
Fr. 26. Juni 2020PetraM27/06/2020 - 17:42706
Do. 25. Juni 2020PetraM26/06/2020 - 08:25788
Do. 25.06. Zwischeneintrag PetraM25/06/2020 - 21:40770
Mi. 24. Juni 2020PetraM25/06/2020 - 08:25734
Di. 23. Juni 2020PetraM24/06/2020 - 07:42879
Mo. 22. Juni 2020PetraM23/06/2020 - 08:01867
So. 21. Juni 2020PetraM22/06/2020 - 07:20799
Sa. 20. Juni 2020PetraM21/06/2020 - 17:11808
Fr. 19. Juni 2020PetraM20/06/2020 - 21:20858
Do. 18. Juni 2020PetraM19/06/2020 - 03:43981
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