Di. 12.05.2020

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Am Dienstag fand ich es schön,

dass ich mich inzwischen traue bei Fragen und "Unklarheiten" eher den Mund aufzumachen. Das war lange Zeit (in allen Bereichen) nicht so. Totale Hemmungen. 

Z. B. auf der Arbeit. Ein paar Änderungen. Ich bin davon zwar auch betroffen, aber im Grunde nur nebenbei und indirekt. Aber trotzdem gehöre ich halt "dazu".

Ja, und sofort habe ich die Änderungen auch voll und ganz auf mich bezogen. Mein Kopfkino ging an, ich bekam Angst und auch sofort Bauchschmerzen. Mein "Reizdarm" meldete sich sofort in voller Wucht. 

Nein, alles gut. Ich sprach direkt einen Kollegen ein, wie es gemeint ist. Inwieweit es mich betrifft.

Ja, wie gesagt, mich betrifft es nur am Rande (ich muss diese Änderungen halt wissen). 

Ja, ich bin selber froh, dass ich es mich inzwischen eher traue, bei Fragen und Unklarheiten den Mund aufzumachen.

Und wenn es in einer Situation nicht sofort mündlich geht, dann halt schriftlich nachhaken. Auch dafür gibt es heutzutage ja genug Möglichkeiten. 

dass ich abends so lachen musste, als ich einen schönen kleinen Film per WhatsApp bekommen habe. Situationskomik vom Feinsten. Das fand ich total schön, am Ende des Tages nochmals so richtig loszulachen. 

dass ich zumindest noch ein kleines 10 Minuten Grundprogramm vom Sport durchgezogen habe. 

10 Kniebeugen (4 kg Kugelhantel nach vorne strecken).

20 Kettlebell Swing (6 kg Kugelhantel).

10 Sumo Squats (6 kg Kugelhantel).

15 Bizeps-Curls (4 kg Hanteln).

10 Kreuzheben, aufrechtes Rudern (4 kg Hanteln).

10 mal Trizeps, mit einer 4 kg Hantel hinter dem Kopf runter.

Auf allen Vieren. Bein angewinkelt anheben, Fuß Richtung Decke. 10 mal nach oben wippen. Kickback.

5 mal mit dem gestreckten Bein nach oben wippen.

Etwas Dehnen für Beine, Oberschenkel und Fersen.

TitelAutorDatumBesucher
Di. 04. August 2020PetraM05/08/2020 - 08:481667
Mo. 03. August 2020PetraM04/08/2020 - 08:46902
So. 02. August 2020PetraM03/08/2020 - 08:31886
Sa. 01. August 2020PetraM02/08/2020 - 16:161094
Fr/Sa 31.07./01.08.2020PetraM01/08/2020 - 21:271007
Fr. 31.07.2020 (Zwischeneintrag)PetraM31/07/2020 - 14:451016
Do. 30. Juli 2020PetraM31/07/2020 - 02:511100
Mi. 29. Juli 2020PetraM30/07/2020 - 08:28998
Di. 28.07.2020PetraM29/07/2020 - 02:101180
Mo. 27. Juli 2020PetraM28/07/2020 - 03:261016
So. 26. Juli 2020PetraM27/07/2020 - 08:591064
Sa. 25. Juli 2020PetraM26/07/2020 - 15:411108
Fr. 24. Juli 2020PetraM25/07/2020 - 14:401080
Do. 23. Juli 2020PetraM24/07/2020 - 08:211045
Mi. 22. Juli 2020PetraM23/07/2020 - 08:47924
Di. 21. Juli 2020PetraM22/07/2020 - 03:331123
Mo. 20. Juli 2020PetraM21/07/2020 - 09:001030
So. 19. Juli 2020PetraM20/07/2020 - 03:021074
Sa. 18. Juli 2020PetraM19/07/2020 - 15:401090
Fr. 17. Juli 2020PetraM18/07/2020 - 20:481018
Do. 16. Juli 2020PetraM17/07/2020 - 09:161009
Mi. 15. Juli 2020PetraM16/07/2020 - 09:251184
Di. 14. Juli 2020PetraM15/07/2020 - 09:001224
Mo. 13. Juli 2020PetraM14/07/2020 - 09:261098
So. 12. Juli 2020PetraM13/07/2020 - 09:311016
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