Di. 12.05.2020

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Am Dienstag fand ich es schön,

dass ich mich inzwischen traue bei Fragen und "Unklarheiten" eher den Mund aufzumachen. Das war lange Zeit (in allen Bereichen) nicht so. Totale Hemmungen. 

Z. B. auf der Arbeit. Ein paar Änderungen. Ich bin davon zwar auch betroffen, aber im Grunde nur nebenbei und indirekt. Aber trotzdem gehöre ich halt "dazu".

Ja, und sofort habe ich die Änderungen auch voll und ganz auf mich bezogen. Mein Kopfkino ging an, ich bekam Angst und auch sofort Bauchschmerzen. Mein "Reizdarm" meldete sich sofort in voller Wucht. 

Nein, alles gut. Ich sprach direkt einen Kollegen ein, wie es gemeint ist. Inwieweit es mich betrifft.

Ja, wie gesagt, mich betrifft es nur am Rande (ich muss diese Änderungen halt wissen). 

Ja, ich bin selber froh, dass ich es mich inzwischen eher traue, bei Fragen und Unklarheiten den Mund aufzumachen.

Und wenn es in einer Situation nicht sofort mündlich geht, dann halt schriftlich nachhaken. Auch dafür gibt es heutzutage ja genug Möglichkeiten. 

dass ich abends so lachen musste, als ich einen schönen kleinen Film per WhatsApp bekommen habe. Situationskomik vom Feinsten. Das fand ich total schön, am Ende des Tages nochmals so richtig loszulachen. 

dass ich zumindest noch ein kleines 10 Minuten Grundprogramm vom Sport durchgezogen habe. 

10 Kniebeugen (4 kg Kugelhantel nach vorne strecken).

20 Kettlebell Swing (6 kg Kugelhantel).

10 Sumo Squats (6 kg Kugelhantel).

15 Bizeps-Curls (4 kg Hanteln).

10 Kreuzheben, aufrechtes Rudern (4 kg Hanteln).

10 mal Trizeps, mit einer 4 kg Hantel hinter dem Kopf runter.

Auf allen Vieren. Bein angewinkelt anheben, Fuß Richtung Decke. 10 mal nach oben wippen. Kickback.

5 mal mit dem gestreckten Bein nach oben wippen.

Etwas Dehnen für Beine, Oberschenkel und Fersen.

TitelAutorDatumBesucher
Sa. 29.08.2020PetraM30/08/2020 - 06:02468
Fr. 28.08.2020PetraM29/08/2020 - 06:52540
Do. 27.08.2020PetraM28/08/2020 - 06:46493
Mi. 26. August 2020PetraM27/08/2020 - 03:45531
Di. 25. August 2020PetraM26/08/2020 - 02:05528
Mo. 24. August 2020PetraM24/08/2020 - 23:30495
So. 23. August 2020PetraM24/08/2020 - 01:35502
Sa. 22. August 2020PetraM23/08/2020 - 13:53557
Fr. 21. August 2020PetraM22/08/2020 - 07:37579
Do. 20. August 2020PetraM21/08/2020 - 06:02528
Mi. 19. August 2020PetraM20/08/2020 - 07:29579
Di. 18. August 2020PetraM19/08/2020 - 07:39624
Mo. 17. August 2020PetraM18/08/2020 - 04:16576
So. 16. August 2020PetraM17/08/2020 - 07:39668
Sa. 15. August 2020PetraM16/08/2020 - 16:49671
Fr. 14. August 2020PetraM15/08/2020 - 18:28648
Do. 13. August 2020PetraM14/08/2020 - 07:23728
Mi. 12. August 2020PetraM13/08/2020 - 07:46635
Di. 11. August 2020PetraM12/08/2020 - 08:03704
Mo. 10. August 2020PetraM11/08/2020 - 07:52735
So. 09. August 2020PetraM10/08/2020 - 07:49648
Sa. 08. August 2020PetraM09/08/2020 - 16:01586
Fr. 07. August 2020PetraM08/08/2020 - 12:10645
Do. 06. August 2020PetraM07/08/2020 - 03:54803
Mi. 05. August 2020PetraM06/08/2020 - 07:45931
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