Di. 12.05.2020

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Am Dienstag fand ich es schön,

dass ich mich inzwischen traue bei Fragen und "Unklarheiten" eher den Mund aufzumachen. Das war lange Zeit (in allen Bereichen) nicht so. Totale Hemmungen. 

Z. B. auf der Arbeit. Ein paar Änderungen. Ich bin davon zwar auch betroffen, aber im Grunde nur nebenbei und indirekt. Aber trotzdem gehöre ich halt "dazu".

Ja, und sofort habe ich die Änderungen auch voll und ganz auf mich bezogen. Mein Kopfkino ging an, ich bekam Angst und auch sofort Bauchschmerzen. Mein "Reizdarm" meldete sich sofort in voller Wucht. 

Nein, alles gut. Ich sprach direkt einen Kollegen ein, wie es gemeint ist. Inwieweit es mich betrifft.

Ja, wie gesagt, mich betrifft es nur am Rande (ich muss diese Änderungen halt wissen). 

Ja, ich bin selber froh, dass ich es mich inzwischen eher traue, bei Fragen und Unklarheiten den Mund aufzumachen.

Und wenn es in einer Situation nicht sofort mündlich geht, dann halt schriftlich nachhaken. Auch dafür gibt es heutzutage ja genug Möglichkeiten. 

dass ich abends so lachen musste, als ich einen schönen kleinen Film per WhatsApp bekommen habe. Situationskomik vom Feinsten. Das fand ich total schön, am Ende des Tages nochmals so richtig loszulachen. 

dass ich zumindest noch ein kleines 10 Minuten Grundprogramm vom Sport durchgezogen habe. 

10 Kniebeugen (4 kg Kugelhantel nach vorne strecken).

20 Kettlebell Swing (6 kg Kugelhantel).

10 Sumo Squats (6 kg Kugelhantel).

15 Bizeps-Curls (4 kg Hanteln).

10 Kreuzheben, aufrechtes Rudern (4 kg Hanteln).

10 mal Trizeps, mit einer 4 kg Hantel hinter dem Kopf runter.

Auf allen Vieren. Bein angewinkelt anheben, Fuß Richtung Decke. 10 mal nach oben wippen. Kickback.

5 mal mit dem gestreckten Bein nach oben wippen.

Etwas Dehnen für Beine, Oberschenkel und Fersen.

TitelAutorDatumBesucher
Mi. 23. September 2020PetraM24/09/2020 - 02:35700
Di. 22. September 2020PetraM23/09/2020 - 03:06761
Mo. 21. September 2020PetraM22/09/2020 - 02:14769
So. 20. September 2020PetraM21/09/2020 - 21:18844
Sa. 19. September 2020PetraM20/09/2020 - 21:29833
Fr. 18. September 2020PetraM19/09/2020 - 14:10764
Do. 17. September 2020PetraM18/09/2020 - 19:01778
Mi. 16. September 2020PetraM17/09/2020 - 20:04874
Di. 15. September 2020PetraM16/09/2020 - 18:46868
Mo. 14. September 2020PetraM15/09/2020 - 19:05916
So. 13. September 2020PetraM14/09/2020 - 16:49827
Sa. 12. September 2020PetraM13/09/2020 - 14:16732
Fr. 11. September 2020PetraM12/09/2020 - 14:10739
Do. 10. September 2020PetraM11/09/2020 - 09:25743
Mi. 09. September 2020PetraM10/09/2020 - 08:27828
Di. 08. September 2020PetraM09/09/2020 - 04:36751
Mo. 07. September 2020PetraM08/09/2020 - 15:35823
So. 06. September 2020PetraM07/09/2020 - 09:02659
Sa. 05. September 2020 PetraM06/09/2020 - 13:59729
Fr. 04. September 2020PetraM05/09/2020 - 12:40741
Do. 03. September 2020 PetraM04/09/2020 - 10:04697
Mi. 02. September 2020PetraM03/09/2020 - 15:52912
Di. 01. September 2020PetraM02/09/2020 - 02:47955
Mo. 31. August 2020PetraM01/09/2020 - 14:43882
So. 30.08.2020PetraM31/08/2020 - 04:21608
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