Di. 12.05.2020

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Am Dienstag fand ich es schön,

dass ich mich inzwischen traue bei Fragen und "Unklarheiten" eher den Mund aufzumachen. Das war lange Zeit (in allen Bereichen) nicht so. Totale Hemmungen. 

Z. B. auf der Arbeit. Ein paar Änderungen. Ich bin davon zwar auch betroffen, aber im Grunde nur nebenbei und indirekt. Aber trotzdem gehöre ich halt "dazu".

Ja, und sofort habe ich die Änderungen auch voll und ganz auf mich bezogen. Mein Kopfkino ging an, ich bekam Angst und auch sofort Bauchschmerzen. Mein "Reizdarm" meldete sich sofort in voller Wucht. 

Nein, alles gut. Ich sprach direkt einen Kollegen ein, wie es gemeint ist. Inwieweit es mich betrifft.

Ja, wie gesagt, mich betrifft es nur am Rande (ich muss diese Änderungen halt wissen). 

Ja, ich bin selber froh, dass ich es mich inzwischen eher traue, bei Fragen und Unklarheiten den Mund aufzumachen.

Und wenn es in einer Situation nicht sofort mündlich geht, dann halt schriftlich nachhaken. Auch dafür gibt es heutzutage ja genug Möglichkeiten. 

dass ich abends so lachen musste, als ich einen schönen kleinen Film per WhatsApp bekommen habe. Situationskomik vom Feinsten. Das fand ich total schön, am Ende des Tages nochmals so richtig loszulachen. 

dass ich zumindest noch ein kleines 10 Minuten Grundprogramm vom Sport durchgezogen habe. 

10 Kniebeugen (4 kg Kugelhantel nach vorne strecken).

20 Kettlebell Swing (6 kg Kugelhantel).

10 Sumo Squats (6 kg Kugelhantel).

15 Bizeps-Curls (4 kg Hanteln).

10 Kreuzheben, aufrechtes Rudern (4 kg Hanteln).

10 mal Trizeps, mit einer 4 kg Hantel hinter dem Kopf runter.

Auf allen Vieren. Bein angewinkelt anheben, Fuß Richtung Decke. 10 mal nach oben wippen. Kickback.

5 mal mit dem gestreckten Bein nach oben wippen.

Etwas Dehnen für Beine, Oberschenkel und Fersen.

TitelAutorDatumBesucher
So. 18. Okt. 2020PetraM19/10/2020 - 07:45302
Sa. 17. Okt. 2020PetraM18/10/2020 - 17:30435
Fr/Sa 16/17 Okt. 2020PetraM17/10/2020 - 23:59383
Do. 15. Okt. 2020PetraM16/10/2020 - 08:10381
Mi. 14. Okt. 2020PetraM15/10/2020 - 08:03489
Di. 13. Okt. 2020PetraM14/10/2020 - 06:58480
Mo. 12. Okt. 2020PetraM13/10/2020 - 06:53479
So. 11. Okt. 2020PetraM12/10/2020 - 06:43382
Sa. 10. Okt. 2020PetraM11/10/2020 - 17:32548
Fr. 09. Okt. 2020PetraM10/10/2020 - 20:21504
Do. 08. Okt. 2020PetraM09/10/2020 - 06:37589
Mi/Do 07./08. Okt. 2020PetraM08/10/2020 - 16:15510
Di. 06. Oktober 2020PetraM07/10/2020 - 07:17574
Mo. 05. Oktober 2020PetraM06/10/2020 - 06:46455
So. 04. Oktober 2020PetraM05/10/2020 - 06:46447
Sa. 03. Oktober 2020PetraM04/10/2020 - 18:08497
Fr. 02. Oktober 2020PetraM03/10/2020 - 16:43594
Do. 01. Oktober 2020PetraM02/10/2020 - 05:54559
Mi. 30. September 2020PetraM01/10/2020 - 06:13586
Di. 29. September 2020PetraM30/09/2020 - 06:01424
Mo. 28. September 2020PetraM29/09/2020 - 02:36600
So. 27. September 2020PetraM28/09/2020 - 02:05555
Sa. 26. September 2020PetraM27/09/2020 - 14:16661
Fr. 25. September 2020PetraM26/09/2020 - 12:46550
Do. 24. September 2020PetraM25/09/2020 - 06:02449
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